Ответ: 

Все практики шаманского пути — это работа с вниманием. Внимание — как нож: режет иллюзии, показывает суть, но требует остроты и тишины.

Ты не медитируешь — ты смотришь. Ты не гремишь — ты наблюдаешь, что в тебе движется, что звучит, что замирает. Погремушка, дыхание, хождение, даже тишина — всё это тренажёры внимания.

Не нужно верить, чувствовать, фантазировать. Нужно замечать.

Тело, ощущения, импульсы, паузы, дыхание, сопротивление — всё становится полем наблюдения. Ты учишься не отвлекаться. Не убегать. Не додумывать. Просто быть в точке, куда направлен взгляд.

А вот «ничего-не-деланье» — другое. Это когда внимание отпускается. Ты не держишь фокус, ты разрешаешь быть всему сразу. Это тонкая практика, её нельзя симулировать — иначе ты просто ленишься, думая, что просветлён.

Так что да: всё — про внимание. Кроме того, где даже внимание сдаётся.

И вот тогда начинается настоящая работа.